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2008 年 7 月 1 日 　　　 お口の話　その５〜口腔機能とケアについて〜 今回から、一般的な「お口の体操」を順に行っていきましょう。回数はご自分のペースでどうぞ！ １． 深呼吸…体をリラックスさせます 姿勢を正して、口をすぼめながら鼻から大きく息を吸って（下腹に空気を入れるように）、一度止めてから口から細く「ふー」と息を吐き出します。 ２． 首の運動…首周りの緊張をとります いずれもゆっくり行います。頭を軽く前に倒します。後ろはあごを前に突き出す程度に軽く反らします。次に左右に倒しますが、倒した側と反対の肩は頭と引っ張り合うように下げます。今度は後ろを振り返るように顔を左右に向けます。 最後にやや下を向き、前だけ大きく頭を左右に転がします。 来月につづきます。 バックナンバー 最新20 1月1日 あけましておめでとうございます! 12月1日 お口の話　その10〜口腔機能とケアについて〜 11月1日 お口の話　その９〜口腔機能とケアについて〜 10月2日 彼岸花、そして　「やまびこもみじ」 10月1日 お口の話　その８〜口腔機能とケアについて〜 9月12日 可愛いお客さま 9月1日 お口の話　その７〜口腔機能とケアについて〜 8月1日 お口の話　その６〜口腔機能とケアについて〜 7月1日 お口の話　その５〜口腔機能とケアについて〜 6月1日 お口の話　その４〜口腔機能とケアについて〜 5月15日 お茶会にお出かけしました♪ 5月1日 体験利用してみませんか？ 5月1日 お口の話　その３ 〜口腔機能とケアについて〜 4月1日 お口の話　その２ 〜口腔機能とケアについて〜 3月31日 小黒公園にお花見に行きました♪ 3月1日 お口の話　その１　〜口腔機能とケアについて〜 2月1日 初詣に行って来ました 1月1日 あけましておめでとうございます! 9月13日 敬老の日

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